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晚上喝牛奶减肥吗

发表时间：2024-10-14 04:05:59 来源：网友投稿

晚上喝牛奶是否有助于减肥，答案是肯定的。牛奶中含有的钙质有助于促进脂肪的燃烧。但要注意晚上喝牛奶应该适量，过量摄入反而可能导致能量过剩，不利于减肥。喝牛奶的时间最好在睡前两小时左右，以免影响睡眠质量。但，牛奶中的糖分较高，糖尿病患者应谨慎饮用。适量饮用牛奶可以作为一种辅助减肥的方法，但不应依赖其为减肥的主要手段。

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