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长期晚睡更易致肥胖吗

发表时间：2024-10-14 04:08:13 来源：网友投稿

长期晚睡确实可能增加肥胖的风险。睡眠不足会影响人体内的激素平衡，尤其是胰岛素和瘦素。胰岛素负责调节血糖，而瘦素则参与调节食欲和能量消耗。晚睡可能导致胰岛素敏感性降低和瘦素分泌减少，进而引起食欲增加和能量消耗减少。晚睡的人可能更倾向于选择高热量、高脂肪的食物，进一步增加肥胖风险。所以保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，对于维持健康体重至关重要。

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