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晚上吃水果好吗

发表时间：2024-10-14 04:11:53 来源：网友投稿

晚上吃水果是可以的，但要注意选择和分量。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有益。但是水果中的糖分较高，晚上摄入过多可能导致血糖升高，影响睡眠。建议选择低糖分、低热量的水果，如苹果、梨、橙子等。同时控制摄入量，避免一次性食用过多。饭后两小时左右食用水果为宜，这样既不会影响消化，又能满足身体对营养的需求。总之晚上适量吃水果有益健康，但要注意选择和食用方式。

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