维b族功效与作用有哪些
发表时间：2024-10-14 04:12:27
来源：网友投稿
维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在人体内发挥着多种重要功能：
B1参与碳水化合物代谢，帮助能量产生，维持神经系统健康；
B2是细胞呼吸的关键酶的组成部分，对皮肤、眼睛和口腔健康至关重要；
B3有助于能量代谢，维护皮肤、消化系统和神经系统；
B5参与能量转换，对皮肤和免疫系统有益；
B6在蛋白质代谢、神经系统功能和红细胞的形成中起作用；
B7对头发、皮肤和指甲健康有益；
B9对胎儿神经系统发育至关重要，并参与红细胞的形成；
B12对神经系统和红细胞的形成至关重要，同时参与DNA合成。
维生素B族通过这些作用，帮助维持人体的正常生理功能。
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