饭后打羽毛球好吗20分钟后
发表时间:2024-10-14 04:13:22
来源:网友投稿
饭后立即进行剧烈运动,如打羽毛球,可能会对消化系统造成影响,因为饭后消化系统需要血液来帮助食物消化。但是饭后20分钟内打羽毛球是可以的。这段时间内血液已经从消化系统转移到肌肉,有助于运动时的能量供应。但要注意运动强度不宜过高,避免影响消化和运动效果。运动前应适当放松,避免运动损伤。
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