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饭后多长时间吃水果好

发表时间：2024-10-14 04:13:28 来源：网友投稿

饭后食用水果的时间，通常建议在饭后30分钟至1小时左右。这是因为饭后立即食用水果可能导致胃酸分泌过多，影响消化。同时饭后1小时后，食物在胃中的消化速度减慢，此时吃水果有利于水果中的糖分和维生素更好地被人体吸收。饭后2小时后再吃水果，虽然也可以，但此时水果的营养吸收效果相对较差。总之饭后30分钟至1小时吃水果较为适宜。

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