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裸睡能减肥吗

发表时间：2024-10-14 04:34:30 来源：网友投稿

裸睡是否能减肥，科学界并没有确凿的证据表明裸睡本身能直接导致减肥。但是裸睡有助于改善睡眠质量，从而可能间接影响体重。睡眠质量好可以减少体内皮质醇水平，这是一种与体重增加相关的压力激素。裸睡可以增加与伴侣的亲密接触，这有助于提高幸福感，可能减少因压力导致的过度进食。但是裸睡并不会直接消耗热量或减少脂肪，所以不能作为减肥的主要手段。减肥需要结合合理的饮食和适量的运动。

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