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每天吃多少盐比较合适

发表时间：2024-10-14 04:35:07 来源：网友投稿

根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每天摄入的盐分应控制在5克以内。这是因为过量的盐分摄入会导致高血压、心脏病等健康问题。5克盐相当于一茶匙。为了控制盐分摄入，可以选择低钠盐或使用香料、醋等调味品替代食盐。同时注意减少外出就餐和加工食品的摄入，因为它们通常含盐量较高。适量控制盐分摄入，有助于保持健康的生活方式。

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