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牛奶和果汁能一起喝吗

发表时间：2024-10-14 04:36:10 来源：网友投稿

牛奶和果汁可以一起喝，但要注意两者的搭配。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，而果汁中含有丰富的维生素C。如果同时饮用，牛奶中的蛋白质会与果汁中的维生素C结合，形成不易消化的复合物，影响消化吸收。建议在饮用果汁后隔一段时间再喝牛奶，或先喝牛奶后喝果汁，以减少对消化系统的影响。同时要注意控制饮用量，以免摄入过多的糖分和热量。

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