什么食物补铁效果好
发表时间：2024-10-14 04:36:42
来源：网友投稿
补铁食物有很多种，其中效果较好的有：动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，含有丰富易吸收的铁质；瘦肉，如牛肉、猪肉等，铁质含量较高且吸收率好；红肉，如羊肉、猪肉等，含有丰富血红素铁；豆制品，如豆腐、豆浆等，含有非血红素铁，但吸收率相对较低；绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等，含有一定量的铁质，但吸收率受食物中草酸等因素影响。坚果、葡萄干、红枣等也含有一定量的铁质。值得注意的是，补铁时应注意食物搭配，如维生素C丰富的水果和蔬菜，可以帮助提高铁的吸收率。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
去美国买什么品牌的衣服和鞋子好不要那种运动版的。
2024-07-15 19:53:13
北京户籍大龄单身能否申请保障房
2024-07-23 01:10:12
夏天暴雨后的诗句文案
2024-08-02 13:00:22
贵州大学有哪些专科学院，都有哪些专业
2024-08-21 19:31:35
大学生才毕业工资都很低吗
2024-10-06 11:50:28
哈士奇除了吃狗粮之外还能吃什么
2024-10-10 07:35:39
奶茶店的作业成本分析法
2024-10-26 15:33:37
德语说起来好听么
2024-10-27 08:39:59
哪个专业不用进入职场
2025-03-22 12:15:42
电脑专业分哪个方向好就业
2025-03-27 10:45:23
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号