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睡眠不足会长胖吗

发表时间：2024-10-14 04:37:29 来源：网友投稿

是的睡眠不足确实会长胖。睡眠不足会扰乱人体的生物钟，影响荷尔蒙的分泌，导致食欲增加。睡眠不足会导致胰岛素抵抗增加，这是导致肥胖的一个重要因素。同时睡眠不足还会导致身体分泌更多的皮质醇，这是一种压力激素，能增加食欲和储存脂肪。睡眠不足还会影响人的饮食习惯，使人在夜间更倾向于选择高热量、高脂肪的食物。所以保证充足的睡眠对于维持健康体重至关重要。

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