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做硬拉时带上腰带有什么作用

发表时间：2024-10-14 04:56:37 来源：网友投稿

做硬拉时带上腰带主要作用是保护腰部和脊椎。腰带能提供额外的支撑，帮助分散腰部的压力，减少因负重过大导致的损伤风险。它通过增加脊椎的稳定性，减少脊柱在运动过程中弯曲的幅度，降低脊椎受伤的可能性。同时腰带还能提高腹内压，增强腹部肌肉对脊椎的支撑，使腰背部的肌肉更集中地参与运动，提高硬拉时的稳定性和力量输出。所以带上腰带有助于提高运动表现，降低受伤风险。

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