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散步能减肥吗

发表时间：2024-10-14 04:58:38 来源：网友投稿

散步是一种低强度、有氧的运动方式，通过持续的活动可以促进身体的新陈代谢，增加能量消耗。对于减肥来说散步虽然速度较慢，但坚持每天进行，可以积累能量消耗，有助于减少体内脂肪。但是要达到明显的减肥效果，散步的强度、时间和频率需要根据个人的身体状况和运动习惯来调整。一般而言每次散步时间应保持在30分钟以上，每周至少5次，才能逐渐看到减肥的效果。散步减肥的效果还受到饮食、个人体质等多种因素的影响。所以散步可以作为减肥的一种辅助手段，但要想达到理想的效果，还需要结合合理的饮食和其它运动方式。

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