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早晨第一杯水怎么喝

发表时间：2024-10-14 05:13:34 来源：网友投稿

早晨第一杯水喝法如下：起床后，先刷牙洗脸，然后找一个干净的水杯。接一杯温水约200-300毫升为宜，不宜过多以免影响消化。慢慢喝小口慢饮，让身体适应。水温不宜过热，以免损伤口腔黏膜。早晨第一杯水可以促进肠胃蠕动，帮助身体排毒，同时补充夜间流失的水分。如果喜欢可以在水中加入少量蜂蜜或柠檬汁，增加口感。总之早晨第一杯水要喝温水，适量，慢慢喝。

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