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例假期间不能吃什么

发表时间：2024-10-14 05:24:12 来源：网友投稿

月经期间女性应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等。辛辣食物如辣椒、胡椒等可能加重经痛；油腻食物如油炸、烧烤等可能导致消化不良；生冷食物如冰淇淋、西瓜等可能引起宫缩不适。含有咖啡因的饮料和酒精也应适量控制，以免影响睡眠和月经周期。建议选择易消化、营养丰富、温和的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，保持均衡饮食，有助于身体恢复和健康。

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