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槲皮素什么食物里含量大

发表时间：2024-10-14 05:24:56 来源：网友投稿

槲皮素是一种广泛存在于植物中的天然黄酮类化合物，具有多种健康益处。在食物中槲皮素含量较高的有苹果皮、葡萄、蓝莓、绿茶、红葡萄酒、洋葱和樱桃等。苹果皮中的槲皮素含量尤为丰富，每100克苹果皮中可含有约50毫克的槲皮素。葡萄和蓝莓也含有较高的槲皮素，每100克蓝莓中可含有约30毫克的槲皮素。绿茶和红葡萄酒中的槲皮素含量也相对较高，尤其是绿茶，每100克绿茶中可含有约30毫克的槲皮素。洋葱和樱桃也含有一定量的槲皮素。通过摄入这些食物，可以增加体内槲皮素的摄入量，从而获得槲皮素带来的健康益处。

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