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凉薯一次吃多少合适

发表时间：2024-10-14 05:33:53 来源：网友投稿

凉薯即马铃薯的一种，富含膳食纤维和微量元素。一次食用量一般以100克至200克为宜，相当于一小碗的量。过量食用可能导致消化不良。由于凉薯含钾量较高，对于有肾脏疾病的人士应适量食用。烹饪时尽量减少油盐的摄入，保持低脂、低盐的健康饮食原则。

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