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低脂低盐食物有哪些

发表时间：2024-10-14 05:39:08 来源：网友投稿

低脂低盐食物主要包括：蔬菜如西红柿、黄瓜、胡萝卜、菠菜；水果如苹果、橙子、草莓；全谷物如燕麦、糙米、全麦面包；豆制品如豆腐、豆浆；瘦肉如鸡胸肉、鱼肉、虾肉；低脂乳制品如低脂牛奶、酸奶。这些食物富含纤维和营养，低脂低盐，有助于保持健康。蔬菜和水果可以生吃或煮食，豆制品和全谷物可以做成豆浆、粥或沙拉；瘦肉和低脂乳制品则适合做成菜肴。

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