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如何按揉第二掌骨

发表时间：2024-10-14 05:39:08 来源：网友投稿

按揉第二掌骨，首先要找到位于手掌外侧的第二掌骨，也就是大拇指旁边的那根骨头。用另一只手的拇指关节处，轻轻按在第二掌骨的中间部位。然后用适当的力度，沿着第二掌骨的长度方向，从掌骨的根部向指尖方向进行按揉。动作要轻柔避免使用蛮力，按揉的节奏可以稍微快一些，大约每秒钟一次。在按揉的过程中，可以感受到第二掌骨的肌肉有轻微的酸胀感，这是正常的反应。按揉时间约为2-3分钟。按揉完成后可以适当放松手掌，感受手掌的舒适感。

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