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猫式活动了哪几个部位

发表时间：2024-10-14 06:57:47 来源：网友投稿

猫式是一种模仿猫的动作的瑜伽姿势，主要活动部位包括背部、腹部、臀部、肩膀、手腕、脚踝等。在猫式中背部向前伸展时，主要活动的是腰部和肩膀，帮助放松和强化这些部位。向后弯曲时则主要活动的是脊椎、腹部和臀部。手腕和脚踝在保持平衡的过程中也会得到锻炼。猫式还能活动到颈部和头部，有助于缓解颈椎压力。整体而言猫式能够全面锻炼身体多个部位，提高身体柔韧性和平衡性。

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