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哺乳期吃什么奶量会减少

发表时间：2024-10-14 07:07:02 来源：网友投稿

哺乳期妈妈如果摄入过多高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜品、奶油等，可能会使奶量减少。因为这些食物不易消化吸收，会加重妈妈的肠胃负担，影响母乳的生成。过量摄入咖啡因和酒精也可能导致奶量减少。建议妈妈在哺乳期保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，适量摄入含钙、磷、铁等矿物质的食物，以维持奶量。同时保持良好的作息和情绪，也有助于奶量的稳定。

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