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坚固牙齿吃什么维生素

发表时间：2024-10-14 07:10:44 来源：网友投稿

想要坚固牙齿，可以适量摄入维生素D、钙、磷等营养素。维生素D有助于钙质吸收，增强牙齿对细菌的抵抗力。同时钙、磷是构成牙齿的主要成分，能增强牙齿的硬度和耐酸碱性。维生素C也有助于维护牙龈健康。食物来源包括富含维生素D的鱼类、奶制品，富含钙、磷的坚果、绿叶蔬菜等。适量补充这些维生素，有助于保持牙齿健康。

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