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含胶原蛋白多的食物和水果有哪些

发表时间：2024-10-14 07:35:46 来源：网友投稿

胶原蛋白丰富的食物主要包括动物性食品，如猪蹄、鸡爪、鱼皮、牛蹄筋等，这些食物中的胶原蛋白含量较高。一些植物性食品也含有胶原蛋白，如银耳、燕麦、豆腐等。水果方面富含胶原蛋白的水果有木瓜、猕猴桃和草莓，这些水果中的维生素C有助于胶原蛋白的吸收。樱桃、葡萄和橙子等也含有一定量的胶原蛋白。适量食用这些食物和水果，有助于补充胶原蛋白，保持皮肤弹性和健康。

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