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林芊妤瘦腿是有氧还是无氧

发表时间：2024-10-14 07:37:31 来源：网友投稿

林芊妤瘦腿运动既包括有氧运动，也包括无氧运动。有氧运动如快走、跑步、游泳等，主要通过提高心率，促进脂肪燃烧来达到瘦腿效果。而无氧运动如深蹲、瑜伽等，主要通过增加肌肉力量和体积，改善肌肉线条，从而实现瘦腿。所以林芊妤瘦腿运动是有氧和无氧相结合的方式。有氧运动和无氧运动各有优势，结合进行能更有效地达到瘦腿目标。

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