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大暑时节怎样防晒防暑

发表时间：2024-10-14 07:45:48 来源：网友投稿

大暑时节气温高，防晒防暑尤为重要。防晒方面出门前涂抹SPF值合适的防晒霜，每隔两小时补涂一次；佩戴遮阳帽、太阳镜和遮阳伞；穿着透气、浅色的长袖衣物，减少紫外线对皮肤的直接照射。防暑方面保持室内通风，使用空调时温度不宜过低；多喝水，避免中暑；饮食清淡，多吃含水量高的水果和蔬菜；适量运动，避免在高温时段进行剧烈活动。合理安排作息时间，确保充足睡眠，增强体质。

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