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一天吃板栗不超过多少

发表时间：2024-10-14 07:46:06 来源：网友投稿

一般来说成年人每天食用板栗的量不宜过多。根据营养专家的建议，每天食用板栗的量不应超过100克，约等于15-20颗中等大小的板栗。板栗富含碳水化合物，过量食用可能导致能量摄入过多，引起体重增加。板栗中钾含量较高，肾功能不佳的人群应适量食用。孕妇和老人等特殊人群应根据自身情况适当调整食用量。总之适量食用板栗，保持均衡饮食，才能更好地享受板栗的美味。

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