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一碗米饭多少碳水和蛋白

发表时间：2024-10-14 08:11:26 来源：网友投稿

一碗米饭的碳水和蛋白质含量因个人做饭方式、米饭种类和量不同而有所差异。一般来说一碗（约200克）普通白米饭含碳水量约为45克，蛋白质含量约为2.5克。碳水量较高因为米饭主要由碳水化合物组成，是人体能量的重要来源。蛋白质含量相对较低，但也是人体必需的营养素。，这里的数据仅供参考，实际含量可能略有不同。

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