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杠铃深蹲练什么部位

发表时间：2024-10-14 08:11:50 来源：网友投稿

杠铃深蹲主要锻炼的是大腿前侧的股四头肌、臀大肌以及大腿后侧的股二头肌。在动作过程中，股四头肌负责伸直膝盖，臀大肌帮助稳定骨盆并推动身体向上，而股二头肌则协助完成深蹲动作。杠铃深蹲还能锻炼小腿肌肉和腰部肌肉，提高身体的核心稳定性。整体来看杠铃深蹲是一项全身性运动，有助于增强下肢力量，塑造健美的身材。

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