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花样滑冰如何度过发育期

发表时间：2024-10-14 08:22:28 来源：网友投稿

花样滑冰运动员度过发育期时，应注重平衡训练与成长。首先合理分配训练时间，避免过度劳累。其次加强体能训练，如跑步、游泳等，提高心肺功能。饮食方面保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。适当参加文化课学习，培养兴趣爱好，缓解心理压力。在训练中遵循教练指导，注意动作规范性，避免因错误动作造成伤害。同时保持良好的心态，相信自己能够度过发育期，迎接更高的成就。

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