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露天游泳防晒

发表时间：2024-10-14 08:26:56 来源：网友投稿

露天游泳时防晒非常重要，因为紫外线会导致皮肤晒伤、晒斑甚至皮肤癌。首先要涂抹防晒霜，选择SPF值至少为30的广谱防晒霜，每隔2-3小时补涂一次。其次穿着长袖衣物和长裤可以物理阻挡紫外线。佩戴宽边帽、太阳镜和遮阳伞也有助于防晒。尽量在紫外线较弱的时间段游泳，如早上10点前和下午4点后。最后避免在强阳下长时间曝晒，适当休息和补充水分。

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