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紧张时声音发抖怎么办

发表时间：2024-10-14 08:30:06 来源：网友投稿

紧张时声音发抖，可以尝试以下方法。首先深呼吸放松身体，缓慢吸气，慢慢呼出，重复几次。其次对着镜子练习说话，观察自己的表情和声音，保持微笑和放松。再者提前准备演讲内容，熟悉自己的讲话节奏。练习正念冥想，提高专注力。最后想象自己在一个舒适的环境，与朋友交流，逐渐减少紧张感。通过这些方法，可以帮助你克服紧张，声音不再发抖。

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