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产妇月子里吃什么菜好

发表时间：2024-10-14 08:40:30 来源：网友投稿

产妇在月子里应该多吃一些营养丰富、易于消化的食物。比如绿叶蔬菜如菠菜、油菜等含有丰富的维生素和矿物质，有助于产后恢复。鸡肉、鱼肉富含优质蛋白，对产妇身体恢复有很好的帮助。豆制品如豆腐、豆浆等含有丰富的钙质，有助于哺乳期的妈妈补充钙质。同时新鲜的瓜果蔬菜如西红柿、黄瓜等，可以补充水分和纤维，促进肠道蠕动。当然饮食要多样化，避免过于油腻和辛辣，以免加重肠胃负担。总之产妇的饮食应以清淡、易消化为主，注意营养均衡。

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