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12岁怎么减肥最快

发表时间：2024-10-14 08:42:59 来源：网友投稿

12岁孩子减肥应谨慎，首先应确保饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。适量运动如跳绳、游泳、骑自行车等，每天至少30分钟。避免久坐课间多走动。保证充足睡眠，避免熬夜。家长监督饮食，控制零食摄入。如需药物治疗，应在医生指导下进行。注意不要过度节食，以免影响生长发育。保持良好心态，避免因减肥而产生心理压力。

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