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仰泳腿怎么发力

发表时间：2024-10-14 08:45:49 来源：网友投稿

仰泳腿发力时，首先要放松身体，腿部自然弯曲。以腰部为轴先进行小幅度的打水动作，带动腿部。当腿部打水时，脚尖向后方踢出，腿部要尽量伸直。接着将脚掌向腹部方向回收，同时脚尖向上勾起，再用力向后方踢出。如此循环用力要均匀，速度要快。注意腿部要平行于水面，避免上下摆动，保持身体平稳。整个过程中腿部肌肉要保持紧张，但不要过度用力，以免消耗过多体力。

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