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睡前半小时不可以洗澡吗

发表时间：2024-10-14 08:48:18 来源：网友投稿

睡前半小时洗澡是可以的，但具体是否适宜取决于个人体质。有些人觉得洗澡后身体温暖，有助于入睡，但也有人觉得洗澡会使体温升高，反而影响睡眠。水温对睡眠也有影响，过热的水温可能让人兴奋，过冷的水温则可能导致肌肉紧张，影响睡眠。洗澡后的皮肤需要一段时间恢复到正常体温，这个过程中可能会感到冷，影响睡眠质量。所以是否在睡前半小时洗澡，应根据个人感受和身体状况来决定。

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