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初三学习压力大该吃什么

发表时间：2024-10-14 08:48:55 来源：网友投稿

初三学生学习压力大，需要均衡饮食来保持健康。早餐要吃好可以选择全麦面包、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质和碳水化合物的食物，提供能量。午餐要吃饱蔬菜、瘦肉、豆制品等都要有，补充营养。晚餐要适量以清淡为主，多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、蔬菜等。多喝水避免喝含糖饮料。水果和坚果也是补充能量的好选择。总之饮食要均衡，营养要全面，才能更好地应对学习压力。

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