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运动完后喝热水好吗

发表时间：2024-10-14 08:52:22 来源：网友投稿

运动后喝热水在一定程度上是有好处的。首先热水可以帮助身体补充流失的水分，维持身体水分平衡。其次热水有助于促进血液循环，缓解运动后的肌肉疲劳和乳酸积累。但是喝热水时不宜过快，以免引起胃部不适。如果运动强度较高，出汗量较大，建议适当饮用淡盐水，以补充电解质。总之适量饮用热水可以帮助身体恢复，但应根据自己的身体状况和运动量来决定。

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