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正常成人一天摄入多少蛋白质

发表时间：2024-10-14 08:53:36 来源：网友投稿

正常成人每天需要的蛋白质摄入量约为0.8克/千克体重。这意味着一个体重60公斤的成年人每天需要约48克的蛋白质。蛋白质是构成身体细胞、组织和器官的基本物质，参与身体的生长、修复和维持。蛋白质来源包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和坚果等。不过具体摄入量还需根据个人健康状况、活动强度和饮食结构等因素进行调整。

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