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痛经腹痛怎么办

发表时间：2024-10-14 09:14:30 来源：网友投稿

痛经腹痛可以通过以下方法缓解：首先保持温暖，可以穿着温暖的衣物，使用热水袋敷在腹部。其次适当运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，减轻疼痛。可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，帮助缓解紧张情绪。饮食上避免过多辛辣、油腻食物，多吃富含维生素E、钙、镁的食物，如坚果、绿叶蔬菜等。如果疼痛剧烈，可以咨询医生，考虑服用止痛药。注意个人卫生，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。

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