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喝什么饮料比较健康

发表时间：2024-10-14 09:40:54 来源：网友投稿

选择健康饮料时，首选无糖或低糖饮品，如白开水、绿茶、乌龙茶、菊花茶等。这些饮品富含抗氧化物质，有助于提神醒脑，促进新陈代谢。其次可以选择低脂或脱脂牛奶，它们富含钙、蛋白质等营养素。酸奶也是不错的选择，含有益生菌，有助于肠道健康。果汁应选择新鲜榨取，避免含糖量高的饮料。碳酸饮料和高糖饮料应尽量避免，因为它们可能导致肥胖、龋齿等问题。总之选择天然、无添加、低糖的饮品更有利于健康。

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