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蛙泳如何蹬腿你了解吗

发表时间：2024-10-14 09:57:44 来源：网友投稿

蛙泳蹬腿是蛙泳技术中最关键的环节之一。首先身体呈流线型，脚掌朝下，双腿并拢。然后脚尖向内勾起，用力向下蹬水。蹬水时腿要用力向后方踢出，同时身体保持平稳。腿部动作要快速、有力，以产生足够的推进力。当腿部向后踢出后，迅速将腿并拢，准备进行下一次蹬腿。在整个蹬腿过程中，要保持身体稳定，避免上下起伏。通过连续的蹬腿动作，推动身体向前游进。腿部动作要协调，与呼吸、划手动作相结合，以达到最佳效果。

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