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颈后高位下拉练哪些肌肉

发表时间：2024-10-14 10:07:47 来源：网友投稿

颈后高位下拉主要锻炼的肌肉包括：上背部肌肉群，特别是斜方肌的中部纤维，以及背阔肌。斜方肌的这部分纤维负责上臂向上拉的动作，而背阔肌则负责拉引上臂向下。三角肌后束和肩胛提肌也会参与其中，帮助稳定肩部。整个动作过程中，还涉及到一些辅助肌肉，如胸小肌、肩胛下肌等，共同协调完成动作，增强上背部的力量和稳定性。

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