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一直跑步有什么好处

发表时间：2024-10-14 10:09:48 来源：网友投稿

长期坚持跑步，对人体健康大有裨益。首先跑步有助于增强心肺功能，提高心脏泵血效率，降低心血管疾病风险。其次跑步可以燃烧脂肪，帮助减肥塑形，改善体型。跑步能促进新陈代谢，增强免疫力，预防感冒等疾病。同时跑步还能刺激大脑释放内啡肽，带来愉悦感，缓解压力，改善情绪。跑步还有助于改善睡眠质量，提高生活质量。总之跑步是一种简单有效的健康方式，值得长期坚持。

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