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减肥人士怎么看营养成分表

发表时间：2024-10-14 10:10:23 来源：网友投稿

减肥人士看营养成分表时，首先要关注的是食物的能量密度，即每100克食物所含的热量。其次应关注蛋白质、膳食纤维和水分的含量，这些成分有助于增加饱腹感，减少摄入量。同时应减少摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。营养成分表中的“每份”指的是产品包装上标示的推荐食量，注意不要超出推荐食量。最后关注添加剂和食品添加剂，尽量选择天然成分，避免过多的人工添加剂。这样减肥人士就能更明智地选择食物，控制饮食，达到减肥目的。

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