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骑自行车对腰有什么好处

发表时间：2024-10-14 10:11:40 来源：网友投稿

骑自行车是一种全身运动，对腰部具有多方面的益处。首先骑行时需要保持腰部的挺直，这有助于强化腰部肌肉，提高腰部的稳定性和支撑力。其次骑行过程中，腰部的肌肉会不断交替收缩和放松，有助于促进血液循环，减轻腰部疲劳和僵硬。骑行还能增强腰部关节的灵活性和活动范围，有助于预防腰间盘突出等腰部疾病。同时骑自行车还能改善腰部周围的腹部肌肉，有助于减少腰部脂肪，塑造健康体型。总之骑自行车对腰部具有锻炼肌肉、缓解疲劳、预防疾病等多重好处。

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