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骑自行车减肥效果好吗骑车减肥主要减哪里

发表时间：2024-10-14 10:17:44 来源：网友投稿

骑自行车是一种很好的减肥运动，它不仅能提高心肺功能，还能有效燃烧脂肪。骑车减肥主要减掉的是腹部、臀部和大腿的脂肪。因为骑自行车时，主要运动的是腿部肌肉，特别是大腿前侧和臀部肌肉，这些部位的脂肪会在运动过程中被燃烧。骑自行车还能改善血液循环，加速新陈代谢，有助于全身脂肪的减少。不过减脂效果也受到骑行频率、强度和持续时间的影响。骑自行车是一种安全、有效的减肥方式，但需坚持长期规律的运动。

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