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立定跳远垫步是什么

发表时间：2024-10-14 10:21:12 来源：网友投稿

立定跳远垫步是一种跳远技术，运动员在起跳前，先向前迈出一大步，即垫步。垫步的目的是为了增加起跳力量和距离。具体步骤如下：首先两脚并拢站立，然后向前迈出一大步，同时重心向前移动。接着迅速收回后腿，两腿并拢，准备起跳。垫步时要注意脚跟先着地，脚掌前掌同时用力，使身体向前加速。垫步技术要求动作迅速、有力，以提高跳远成绩。垫步的目的是为了使运动员在起跳瞬间获得更大的速度和力量，从而跳得更远。

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