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儿童要多吃哪些食物

发表时间:2024-10-14 10:22:00 来源:网友投稿

儿童要多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、鱼、瘦肉等,以助其生长发育。同时多吃富含钙的食物,如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等,有助于骨骼健康。谷类食物如燕麦、全麦面包等,能提供充足能量。多吃富含维生素的水果和蔬菜,如苹果、橙子、胡萝卜等,有助于提高免疫力。适量摄入豆制品,如豆浆、豆腐等,可补充植物蛋白。儿童饮食应多样化,均衡营养,有利于健康成长。

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