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如何自制减肥早餐

发表时间：2024-10-14 10:25:50 来源：网友投稿

自制减肥早餐，首先可以选择全麦面包或燕麦片作为主食，这些富含纤维的食物有助于饱腹感。搭配一些新鲜水果，如苹果或橙子，提供维生素和矿物质。再添加一些低脂牛奶或豆浆，补充蛋白质和钙。若想增加口感，可以加入一些坚果或芝麻，增加饱腹感同时提供健康脂肪。最后可以选择煮鸡蛋或水煮蛋，提供优质蛋白质。这样一份营养均衡、低热量的早餐，既满足早晨的能量需求，又有利于减肥。

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