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吃窝瓜子有好处吗

发表时间：2024-10-14 10:48:30 来源：网友投稿

吃窝瓜子也就是我们常说的葵花籽，具有一定的营养价值。它富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有助于补充人体所需的营养。葵花籽中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，可以降低胆固醇。它还含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。适量食用窝瓜子，可以提供能量，增强体力。但是窝瓜子的热量较高，过量食用可能导致体重增加。所以适量食用，享受美味的同时也要注意控制摄入量。

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